Tuna in Hindi – टूना मछली खाने के स्‍वास्‍थ्‍य Benefits In Hindi

Health Benefits of Tuna In Hindi – Tuna Fish World Healthiest Food, टूना मछली खाने के स्‍वास्‍थ्‍य Benefits

टूना मछली खाने के स्‍वास्‍थ्‍य Benefits In Hindi, What is Tuna In Hindi?

Health Benefits of Tuna In Hindi – Tuna Fish World Healthiest Food

क्या आप जानते है की Tuna Fish क्या होता है अगर नहीं तो इस पोस्ट में आप सभी जानेगे की टूना मछली क्या होती है और इसके खाने से क्या लाभ होते है Tuna In Hindi

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Tuna Meaning In Hindi – यह एक प्रकार की समुद्री मछली होती है।

टूना एक प्रकार की मछली होती है जो हमारे Diet में शामिल होती है, यह एक High Quality प्रोटीन वाली मछली होती है जिसमे बहुत ही कम वसा होती है। White मांस वाली अधिकांश मछलियों के विपरीत, Tuna Fish की मांसपेशियों के उत्तकों का रंग गुलाबी से ले कर गहरा Red होता है।

यह मछली काफी पौष्टिक होती है क्‍योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में पोटैशियम, सेलीनियम और मैगनीशियम पाया जाता है। साथ ही इसमें Vitamin B Complex और Omega 3 Fatty Acid भी होता है, जो हमारे शरीर के लिये Specially जरुरी होता है।Tuna Fish Health के लिये कई तरह से आवश्यक मानी जाती है। यह अवसाद के लक्षणों को खत्‍म करती है, Heart की Sefety करती है, Brain Power को बढ़ाती है और जोड़ों के दर्द को बहुत हद तक कम करती है।

आइये जानते हैं टूना मछली (Tuna Fish) के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ In Hindi – टूना मछली खाने के फायदे

कैंसर से बचाव – Tuna Fish में Vitamin E और सीलियम पाया जाता है जो कि पेट के कैसर से हमारी रक्षा करता है। Omega 3 Breast Cancer से बचाता है।

आँखों के लिए बहुत ही उपयोगी और राक्षत्मक – ज्‍यादा देर कंप्‍यूटर के सामने बैठे रहने से आंखे Dry हो जाती हैं, तो इसको रोकने के लिये Tuna Fish काफी लाभकारी होती है।

वजन घटाए (Weight Loss) – अगर आपको Weight Control करना हो तो Tuna का सेवन करना शुरु कर दें। इसमें कुल मिला कर 110 कैलोरी होती है। जो आप के वजन को बहुत ही जल्दी कम करने में हेल्प करती है तो सोचिये मत आज से ही सप्ताह में दो दिन टूना खाइये और अपना वजन कम करिये।

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Body की अंदर से सफाई – Tuna Fish में सेलीनियम नामक जरुरी तत्‍व होते हैं जो कि एंटीऑक्‍सीडेंट का निर्माण करते हैं। यह एंटीऑक्‍सीडेंट Liver को Healthy रखने में बहुत लाभकारी होते हैं। लीवर शरीर से गंदगी को साफ करता है।

हृदय स्‍वास्‍थ्‍य – दिल की बीमारी को दूर रखने वाली Tuna में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो कि खून की धमनियों को जाम होने से रोकता है। इसके साथ इसको खाने से कोलेस्‍ट्रॉल की भी परेशानी नहीं होती। इससे आप का हृदय सही रहता है।

दिमाग बढ़ाए (Brain Power) – टूना मछली खाने से Brain को Blood की सप्‍लाई मिलती रहती है, और आपको कभी एल्‍जाइमर की बीमारी नहीं होगी। इसे अपने बच्‍चों को भी खिलाएं, जिससे उनका भी ब्रेन अच्छा और तेज हो।

Where is Found Tuna Fish?

Tuna species are found throughout the world’s oceans. Atlantic, Pacific, and southern bluefin tuna are prized for the sushi and sashimi market.

भारत में टूना फिश का दाम कुछ इस प्रकार होता है (Rs. 1100, 720, 162, 900) अलग – अलग जगह में रेट अलग – अलग होते है वैसे तो यह मछली महँगी होती है और ज्यादातर ऑनलाइन आर्डर करके मंगवाई जाती है भारत में भी इस मछली को बहुत पसंद करते है यह आमिर लोगों की पसंद होती है। महाराष्ट्र और साउथ इंडिया में लोग इस मछली की ज्यादा खाते है।

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