How to Lose Weight Hindi – कैसे तेजी से वजन कम करें Tips

How to Lose Weight Hindi – How to Lose Weight Fast Today –

आज के समय में वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका

आज पूरी दुनिया में मोटापे से बहुत लोग परेशान है कुछ लोग तो इतना परेशान है की वो लोग अपने जीवन से बहुत ही परेशान हो गए है ऐसे में लोग Internet पर Search करते है और कुछ अच्छा समाधान चाहते है

दोस्तों वैसे तो आज के समय में बाजार में Weight कम करने की बहुत सारी दवा मिलती है और Internet पर बहुत सारी Tips भी, लेकिन क्या यह दवा लेना ठीक होता है जानकार मानते है की अगर वजन कम करने की कोई दवा ली जाय तो अपने डॉक्टर सलाह से ही, नहीं तो उसके गलत प्रभाव भी सामने आ सकते है।

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अगर आप अपना वजन बहुत ही आसानी से और बिना किसी खर्च के कम करना चाहते है तो ये सब करें कुछ ही दिनों से आप का वजन कम होने लगेगा और एक दिन ऐसा जब आप बिलकुल स्लिम (Slim) हो जायेंगे और बहुत ही सुन्दर दिखने लगेगें।

Weight Loss Tips In Hindi – How to Lose Weight Today In Hindi, Fast Weight Loss Tips in Hindi मोटापा कम करने के Tips

वजन का ज्यादा होना, न ही शरीर के लिए अच्छा होता है और न ही हमारे ब्यक्तित्व के लिए, वजन बढ़ जाने से लोग कुछ अलग दृस्टि से देखते है जो ब्यकित को अच्छा नहीं लगता है। शरीर का मोटा होना कई प्रकार की बिमारियों का घर बनाता है इसलिए हमको अपने शरीर का हमेशा ध्यान रखना चाहिए

कुछ बातों को Strictly follow करने से मोटापा बहुत ही जल्दी कम होने लगता है।

सबसे पहले जाने की हमको रोज कितना सोना चाहिए – Daily कम से कम 6 से 8 घंटे जरूर सोये कम सोने की बजह से भी वजन बढ़ता है।

Fast Food और पैक बंद Food न खाएं अगर मन नहीं मानता है तो महीने केवल एक बार ही खाएं

अगर आप रोज तीन टाइम भोजन लेते है और आप को हर समय कुछ न कुछ खाने की आदत है तो अपनी यह बार बार कुछ खाने वाली आदत को बंद करनी होगी तभी आप स्लिम हो पायेगें।

जब भी खाना खाएं, तो अधिक न खाएं खाना हमेशा एक रोटी कम खाएं यह मोटापे की दृस्टि से अच्छा कदम होता है।

रोजाना पैदल चलिए या फिर कुछ Runing करिये या Morning और Evening Walk करिये।

Cold Drink Month में केवल एक बार हीं पिएँ, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत ज्यादा होती है. जिससे Weight बढ़ता है

Fast Weight Loss Tips in Hindi Bread, पास्ता को भोजन से हटाकर फल और सब्जियों को अपने Food का हिस्सा बनाइए आप के लिए बहुत ही अच्छा रहेगा

Gym जाइए या फिर Outdoor गेम खेलिए, रस्सी कूदिये, दूसरे आसान उपाय भी कीजिए खाना खाने से 30 Minut पहले 1 ग्लास पानी पिएँ, Daily दिन कम-से-कम 10-12 ग्लास पानी पिये

खाना हमेशा सही टाइम पर ही खाएं

सुबह का नास्ता टाइम पर, दोपहर का भोजन भी टाइम पर और रात का भोजन 10 बजे के पहले कर ले तो आप के लिए बहुत ही अच्छा रहेगा

रात को सोने से पहले शौच जाने की आदत डाले यह भी वजन कम करने में सहायक होता है।

सुबह जल्दी उठने की आदत आज से ही डाल ले आप के लिए और आप के मोटापे दोनों के लिए यह बहुत ही अच्छा रहेगा

शराब या कोई दूसरी नशा बिलकुल न करें। अगर वजन कम करना चाहते है तो सबसे पहले अपने नशा को आज से ही छोड़ दे।

तले भूने चीजों से कुछ दिनों के लिए दूरी बनाकर रखें यह आप के लिए अच्छा रहेगा

खाना कभी भी जल्दबाजी में न खाएं यह भी मोटापे को बढ़ने में जिम्मेदार होता है इसलिए खाने के टाइम पर न ही टीवी देखें और ना ही किसी से बात करें।

रात में सोने के समय ताबें के एक लोटे में एक लोटा पानी भरकर रखें , सुबह उठकर उसको पीकर शौच जाएँ अच्छा रहेगा

सप्ताह में एक दिन घर की सफाई अपने आप ही करें।

रात को ज्यादा देर तक ना जागें अगर बहुत जरुरी काम है तो ही ऐसा करना वरना 10 या 11 के बीच में सोने के लिए जरूर चले जाएँ

खाना खाने के बाद कुछ समय के बाद पानी पिये लाभकारी होगा

सप्ताह में एक दिन किसी भी दिन ब्रत रखना शुरू करें उस दिन केवल पानी, नींबू पानी, दूध, जूस, सूप सलाद या फल लें यह भी Ideas वजन घटाने में सहायक होती है।

Daily Morning Me गुनगुने पानी में शहद और निम्बू मिलाकर पिएँ

तनाव मुक्त रहे ताकि आप का माइंड अच्छा रहे और अच्छा सोचे की मेरा बजन बहुत जल्दी ही कम हो जायेगा

कच्चे, पके पपीते का सेवन करना शुरू करें अच्छा रहेगा

दही या छाछ या नियमित सेवन करना शुरू करें इससे आप के शरीर की फालतू चर्बी कम होगी और आप का मोटापा कम होगा।

दूध वाली चाय के बदले नीबू वाली चाय पियें अच्छा रहेगा आप चयन तो ग्रीन टी भी ले सकते है अच्छा रहेगा

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