Homemade Tips For Weight Loss In Hindi – घरेलू उपाय

तेजी से वजन कम करने के 25 सबसे अच्छे तरीके – जिनको Try Karke Koyi Bhi Apna Wajan Bahut Taiji Se Km Kar Shakta Hai

25 Home Remedies for Fast Weight Loss in Hindi – आज की इस जीवन शैली में अपना वजन तेजी से कैसे कम करें इसके बारे में कुछ घरेलु जानकारी हिंदी में, तो चलिए जानतें है। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

दोस्तों, जैसा की हम सभी जानतें है की आज के समय में मोटापा लोगों के लिए एक बहुत ही बड़ी समस्या बनता जा रहा है आज बहुत सारे लोग है जो मोटापे से बहुत ही परेशान है जिसके लिए वो तरह – तरह के तरीके अपनातें है बहुत लोग तो अपने वजन से इतने परेशान होतें है की वो लोग High Dose ke Medicine लेने लगतें है जिससे उनका वजन तो कम होता है मगर और भी परेशानी या बीमारी को जन्म मिलने लगता है। यह एक बहुत ही गंभीर समस्या बनती जा रही है, पहले तो यह समस्या सबसे ज्यादा USA में थी मगर आजकल इंडिया में भी यह समस्या बहुत ही तेजी से देखने को मिल रही है आज छोटे – छोटे बच्चों का वजन बहुत ज्यादा होने लगा है लोग इस समस्या से काफी परेशान है और इसके लिए वो तरह – तरह Ki जानकारी इंटरनेट Social Media, Newspaper जैसे संचार के माध्यम से समय – समय पर सर्च करतें रहतें है। बहुत लोग तो अपने डॉक्टर से सलाह लेते है और उसके आधार पर अपना वजन कम करने का प्रयास करतें है। Es post ke madhyam se app sabhi Home Remedies for Weight Loss in Hindi से जुडी सभी प्रकार की जानकारी प्राप्त करेंगे।

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25 Home Remedies for Fast Weight Loss in Hindi

1. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) –

apple cider vinegar

कच्चे सेब का Sirka Weight Loss करने में रामबाण का काम करता है। यदि app Daily Morning me खाली पेट 1 चम्मच कच्चे सेब के बिना छने हुए Sirke को एक गिलास पानी में मिलाकर पीते हैं, तो Weight अपने आप Km होने लग जाता है। यदि आप चाहें, तो इसमें thoda नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

2. ग्रीन टी (Green Tea) –

Green Tea In Hindi

ग्रीन टी आजकल वजन कम करने में बहुत सहायक है अगर आप अच्छी क्वालिटी की ग्रीन टी का सेवन करतें है तो पक्का आप का वजन कुछ ही दिनों में कम होने लगता है। Green Tea में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन जैसे तत्व Weight Loss कम करने में सहायक सिद्ध होते हैं। इसके अलावा, आप Black Tea के साथ Green Tea भी ले सकते हैं। Es Prakar ki Tea दिन में 1-2 बार जरुर लें। आप चाहें तो अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकतें है। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

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3. एलोवेरा (Aloe Vera) –

aloe vera in hindi

Aloe Vera ka jus bhi wajan km karne me kafi labhdayak sidha hota hai, agar aap chahain, to ese kahali pait bhi le saktain hai. Yadi aap daily ek ya do dhakan aloe vera ka jus ek delaash pani me milakar letain hai, to bhi aapka weight km hona shuru ho jata hai.

4. लाल मिर्च (Red Chilli) –

red chilli

Red Chilli के इस्तेमाल से Weight को कम किया सकता है। ज्यादा लाल मिर्च वाला या स्पाइसी खाना खाने से व्यक्ति का metabolism boost होता है और चर्बी जलती है। तो इसीलिए, आप अभी से Spicy खाना शुरू कर दीजिये!

5. बंद गोभी (Green Cabbage) –

Green Cabbage

Weight Loss करने में बंद गोभी या Uska पत्ता बहुत फायदेमंद है। बंद गोभी में टारटरिक Acid पाया जाता है, जो कि Fat को कम करने बड़ा ही Beneficial सिद्ध होता है। इसीलिए बंद गोभी या पत्ता खूब खाएं।

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6. लेमन जूस (Leman Juice) –

leman juice

नींबू पानी वज़न कम करने का सबसे आसान घरेलू उपाय है। नीबू हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को मूत्र मार्ग से बाहर निकाल कर पाचन क्रिया को सही रखता है, जिससे हमारा फैट कम होता है। एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच शहद और आधी चम्मच काली मिर्च को एक गिलास पानी में मिलाकर रोज़ाना खाली पेट पीने से वज़न कम होता है। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

7. लौकी जूस  –

Lauki Juice

अगर आप अपने Weight के बढ़ने से परेशान हैं, तो रोज़ाना 100Gm लौकी का Jus पियें। लौकी का जूस बहुत सी बीमारियों को शरीर से भगाता है। Country को उबालकर Salt के साथ लेने से भी Weight जल्दी से कम होता है। कड़वी लौकी से दूर रहें।

8. टमाटर (Tomato) –

tomato

Tomato से हमारे Body के हार्मोन्स का Level ठीक रहता है। Tomato हमारी Extra भूख को भी Km करता है। 2 टमाटर रोज़ाना खाली पेट खाने से आपका Weight कम होने लग जाता है। याद रहे – इसे छिलके और बीज के साथ ही इस्तेमाल करें, क्योंकि इसके बीज और छिलके में Vitamin C and Fiber पाया जाता है।

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9. खीरा (Cucumber) –

cucumber

Jab bhi ham khana khatain hai, to hame khane ke saath kire ka estemaal jarur karna chahiye, bhojan ke saath khire ka salad lene se hamari pachan kriya thik rahati hai. yadi aap apni pachan kriya bikul thik rakhatain hai to aap ka motapa jaldi km ho jaata hai. Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

10. रागी

Rai अर्थात सरसों – इसका हम Vegetable के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। सरसों के पत्तों के Saag या फिर Vegetable में राई का छोंक देने से भी आप इसके गुणों का लाभ उठा सकते हैं। इससे हमारे शरीर का Fat कम होता है।

11. पपीता (Papaya) –

papaya

yadi aap chahatain hai ki aap ka wajan jaldi se km ho, to eske liye niyamit rup se morning me khali pait papite ka sewan karna sabse jada labhdayak hota hai. papaya me paya jane wala पेप्सिन नामक तत्व भोजन bhojan ko pachane me help karta hai, jisase pachan shakti me kafi labh hota hai aur wajan apne aap km hone lagta hai.

12. सौंफ –

सौंफ भी Weight Km करने में पूर्ण रूप से सहायक hoti है। इसके अन्दर मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो कि Weight कम करने में Help करते हैं। सौंफ के बीज को सुखाकर, Bhunkar व Piskar पाउडर बना लें और छानकर रख लें। इसमें से 2 चम्मच Morning aur Evening me गर्म पानी के साथ लें। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

13. आड़ू

आड़ू ka naam ham sabhi ne suna hi hoga, esme एंटीओक्सिडेंट की मात्रा खूब होती है और Yah कैलोरीज़ कम me sahayak होती हैं। यदि हम Daily Morning me आड़ू लेते हैं तो इससे aap ka मस्तिष्क को पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख Control में रहती है। इसका Benefit हमें Weight Loss Km karne me labhdayak hota hai.

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14. नारियल तेल (Coconut Oil) –

coconut oil

Coconut Oil हमारे लिए कई रूप से Beneficial Hota hai, इसे हम खाने में तथा शरीर की Skin पर इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि हम इसे Khane में इस्तेमाल करते हैं, तो इससे हमारी पाचन क्रिया एक दम सही रहती है। जिससे हमें Weight Control करने में लाभ मिलता है। इसीलिए, अभी से अपने घर में खाना बनाने में प्रयुक्त होने वाले तेल को बदलकर Coconut Oil का Use शुरू कर दीजिये।

15. सन का बीज –

Sun ka bij manaw jeevan ke liye bahut hi upyogi hota hai. agar ye kaha jay ki Sun ke bij se bahut si bimariyon ka elaaj kiya ja sakta hai, to wah galat nahi hoga. esme आयोडीन, Nikkil, एल्यूमीनियम, क्रोमियम, जस्ता, Tanba, मैंगनीज, Iron, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, और कई अन्य बोरान – – सन कई स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्व पाए जाते हैं। esliye agar aap apne wajan km karna chahtain hai to eska estemaal jarur karain. Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

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16. सेब के स्नैक्स (Apple Snack) –

apple snack

Doctor’s ki ek kahawat hai “An Apple a Day, Keeps the Doctor Away” jiske baare me sayad aap bhi jantain hogen, Apple khakar bhi Weight Km kiya ja sakta hai.इसमें एंटीओक्सिडेंट की मात्रा ज्यादा होने से यह हमारे लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। Snack me Apple khane se aap Junkfoods se hone wale Nuksaan se bach saktain hai.

17. बीन्स

Bins खाने से हमारे Body का इम्यून सिस्टम (immune system) सही बना रहता है। इससे हमारी पाचन क्रिया और बेहतर हो जाती है। इससे मरोड़, कब्ज और अन्य पेट की समस्याएं अपने आप समाप्त हो जाती हैं। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

18. शहद और दालचीनी (Honey & Dlcini) –

Yadi aap ek cup garam pani me 1 chamach dalcini aur ek chamach honey milakar daily laite hai to body ke kharab pardarth bahar aa jatain hai esase hamara मेटाबोलिज्म सिस्टम सुधरता hai. saath me dalcini lene se bhukh bhi control me rahati hai.

19. योग (Yoga) –

Jaisa ki ham sabhi jantain hai ki aajkal yog ke baare me logon me kafi charcha hai log aaj ke samay me apni paresaaniyon ko yog se jada thik karne me lage hai. Weight कम करने के लिए योग के साथ जुड़ना सबसे अच्छा उपाय है। Yog ki help से आप अपने वज़न को Control में रख सकते हैं । योगासन की विभिन्न क्रियाएं Weight कम करने में लाभदायक होती हैं।

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20. ज्यादा पानी पिएं (Drink Water) –

drink more water

Kya aap jantain hai, ki pani se bhi taiji se wajan km kiya ja sakta hai agar aap apne motape se paresaan hai aur usko km karna chahatain hai to 24 Hours me km se km 4-5 liter pani jarur piyen. खाना खाने से करीब 20-25 Min phale पेट भर pani pi lain. esase aapko bhukh km lagegi aur jada khane se bhi aap bach jayege. aap daily aisa karege, to aapka wajan bahut jaldi km hone lagega, aur ek din aisa aayega ki aap bilkul slim ho jayege. Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

21. अच्छे से सोना

sleep

सोना तो आजकल के जीवन की सबसे बड़ी समस्या बन गयी है आज लोग अपने सोने पर बिलकुल ध्यान नहीं देतें है लोग रात – रात भर मोबाइल और इंटरनेट में बझे रहतें है जिससे उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है जिससे ऐसी परेशानी होती है अगर आप सही से अपनी नींद पूरी करतें है तो आप को वजन कम करने में सहायता मिलती है इसलिए कम से कम 7-8 Hours जरूर सोएं। तभी आप स्वस्थ और सुन्दर बने रहेंगे और आप का वजन भी अच्छे से कम होने लगेगा।

22. तली हुई चीजें न खायें

जैसा की आप सभी जानतें है की आजकल बाहर के खाने से लोगों में कैसी – कैसी समस्या हो रही है ऐसे में आप को बाहर का कुछ भी नहीं खाना चाहिए अगर आप खातें भी है तो Brand वाली चीजों का सेवन करें कहने का मतलब है की आप अच्छी और साफ़ सुथरी शॉप से ही खाने पीने का सामान ले तो आप के लिए अच्छा होगा। तली हुई चीजें se parhaij hi wajan km karne me sahayak hotain hai nahi to agar aap aisi chij ka sewan barabar karege to aap ka wajan bad jayega ek baar wajan bad jata hai to usko km karne me bahut dikat hoti hai aise me तली हुई चीजें na khayen to behatar hoga. Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

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23. चीनी से दूर रहें (Sugar) –

Esase to aap hamesha hi dur rahain to behatar hoga, eska sewan kayi prakar ki samasya ka janm deta hai, agar aap apna wajan km karna chahtain hai to cini ka sewan bahut hi km karain, yahi aap ke liye achha hoga.

24. मार्केट जाने से पहले खाना खा लें

Kabhi bhi jab aap market jane wale hai to ghar par hi sahi tarike se khana kha ke jayen esase aapko market me bhukh bhi nahi lagegi, to aap तली हुई चीजें khane se bach jayegen aur aap ka wajan bhi nahi badega. esliye hamesha ghar ka khana khane ka prayas kariyega waise to aajkal log mantain nahi hai wo apne se kahatain to hai ki main aaj se bahar ka khana nahi kahunga magar wo aisa kar nahi paatain hai kyonki aaj ki lifestyle hi kuch aisi ho gayi hai.

25. खाने में ज्यादा फाइबर लें (Fiber)

fiber food

Fiber युक्त Bhojan खाने से सिर्फ सेहत ही अच्छी नहीं होती है, बल्कि वज़न भी संतुलित रहता है। तो मक्का, Dal, फल, Brown Bread, रेशेदार सब्जियाँ, सूखे मेवे, गेहूँ के आटे की रोटी और Mater जैसे भोज्य पदार्थों को अपने Diet Plan में जरूर शामिल करें। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

यह Weight Loss करने के तीस घरेलू नुस्खे यानी 25 Best home remedies for weight loss in Hindi न सिर्फ आपका Weight कम करेंगे, बल्कि आपके Body को ek New स्फूर्ति और Personality को New आकार भी देंगे। अगर आप सच में Weight Loss करना चाहते हैं, तो आज से ही इन्हें अपनाना शुरू करें और अपना अनुभव Comment के जरिये हमसे शेयर करना ना भूलें। Homemade Tips For Weight Loss In Hindi

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