10 Kg Weight Loss in 10 days in Hindi – तेजी से वजन घटाने के Best Foods

दोस्तों, वजन का बढ़ना आज आम बात हो गयी है आज बहुत लोग ऐसे है जिनका वजन असमय बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है जिसके लिए वो बहुत तरह के उपाय करते है की कैसे उनका वजन बहुत जल्दी कम हो। अगर आप अपने मोटापे से परेशान है तो आप के लिए 10 ऐसे Foods जो आप का वजन बहुत ही जल्दी कम कर देगा। 10 Kg Weight Loss in 10 days in Hindi

वजन से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप डायटिंग करें। वजन घटाने के लिए आप कुछ Healthy Tips भी अपना सकते हैं जिनसे आप Fit और Healthly दोनों रह सकते हैं।

आईये जानते है कुछ ऐसे Foods के बारे में जो बहुत तेजी से वजन कम करने में सहायक होते है।

10 Healthy Foods that Melt Fat

Carrots
Almonds
Dark Chocolate
Spinach
Green Tea
Sweet Potatoes
Sunflower Oil
Canned Tuna
Tomatoes

इतनी सारी चीजों के बराबर सेवन से आप अपने वजन पर बहुत ही जल्दी काबू पा सकते है।

Weight Loss करना है तो Overeating ना करें।
Morning का नाशता करना कभी ना भूलें।
Snack में पौष्टिक चीजों का ही सेवन करें।
Salad व हरी सब्जियों का अधिक सेवन करें।

तेजी से वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप Excercise शुरू कर दें। शुरूआत में चाहे आप Excercise कम करें लेकिन बाद में इसका समय बढ़ा दें,

इससे भी आप अपने वजन पर बहुत जल्दी काबू पा सकते है।

खाना खाने से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही पानी पीएं, तो आप के लिए बहुत अच्छा रहेगा।

10 Kg Weight Loss in 10 days in Hindi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *